تأثیر فصل پاییز بر ساعات خواب و بیداری | بهترین ساعت خواب و بیداری در فصل پاییز

در فصل پاییز، تغییرات طبیعی در طول روز و شب به دلیل کاهش نور خورشید می‌تواند تأثیر مستقیمی بر الگوی خواب و بیداری افراد داشته باشد. روزها کوتاه‌تر و شب‌ها طولانی‌تر می‌شوند، که این تغییرات می‌توانند بدن را به سمت نیاز به خواب بیشتر سوق دهند.