اشتباهات رایج پرس سینه | چگونه با اسمیت ماشین ایمن تمرین کنیم + ویدئو

تمرین پرس سینه با دستگاه اسمیت یکی از روش‌های مؤثر برای افزایش قدرت و حجم عضلات سینه است، اما بسیاری از ورزشکاران هنگام استفاده از این دستگاه مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که هم بازده تمرین را کاهش می‌دهد و هم احتمال آسیب دیدگی را افزایش می‌دهد.