اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین D شده‌اید
ایسنا نوشت: یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامین‌های ضروری بدن دانست و به تشریح علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت.
دکتر حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای متابولیسمی بدن دارد.
وی افزود: این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می‌شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند.
امیری با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: دردهای استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی (تغییر خلق و خو)، خرابی دندان‌ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از حد و سردرد و سرگیجه شش علامت کمبود ویتامین D در بدن هستند.
امیری زرده تخم مرغ، ماهی‌های چرب (سالمون و تن) جگر گوساله، لبنیات، غلات و آبمیوه را از منابع مهم ویتامین D معرفی کرد و گفت: در صورت نیاز استفاده از کپسول‌های ویتامین D میزان طبیعی این ویتامین در بدن را تامین می‌کند.
بیشتر بخوانید:
مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می‌شود؟
47236
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1787613