اگه میخوای سحرخیز باشی بخون | 16 راهکار برای سحرخیز شدن

حداقل یک ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی‌تان را خاموش کنید. این کار کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد.