پنج‌شنبه 30 اسفند 1403

این آجیل سبب کاهش وزن می‌شود

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع
این آجیل سبب کاهش وزن می‌شود

بادام غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می‌کند.

بادام نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

به گزارش خبرآنلاین، بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.

منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.

بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می‌کند. اسید‌های چرب غیر اشباع در بادام به سوخت‌وساز بهتر چربی‌ها کمک می‌کنند.

پیش از خواب یک مشت بادام (حدود 20-30 گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهره‌مند شوید همچنین می‌توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید.

از دست ندهید

بهترین متن‌ها برای تبریک سال نو و نوروز 1404

6 حرکت کلیدی برای حفظ قدرت بعد از 50 سالگی

طرز تهیه شیرینی بهارنارنج؛ شیرینی با عطر بهار

فوت و فن زندگی؛ خودکفایی چه زمانی تبدیل به خودتخریبی می‌شود؟