این سه تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند سال‌ها به طول عمر افراد بیافزاید
بررسی‌ای تازه که نتیجه آن در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شد نشان داد افرادی که توصیه‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری را به مدت 150 دقیقه در هفته با فعالیت متوسط یا شدید دنبال می‌کنند کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را تا میزان 27 درصد تجربه خواهند کرد. هم چنین، در این افراد خطر ابتلا به سرطان 12 درصد و خطر مرگ زودرس تا میزان 31 درصد کاهش یافت.