این ویتامین مخصوص پاییز است

بخش عمده‌ای از ویتامین D مستقیم از خود خورشید دریافت می‌شود اما با فرارسیدن نیمه دوم سال، حججم دریافتی این ویتامین کاهش می‌یابد.

به گزارش عرشه آنلاین؛ مصرف ویتامین D به مثابه یک سپر ایمنی با تقویت سیستم دفاعی بدن، تا حد قابل توجهی شما را در برابر انواع بیماری‌ها و تضعیف سیستم ایمنی مصون نگه می‌دارد.

دلایل اهمیت دریافت ویتامین D در پاییز و زمستان

1. تضمین سلامت استخوان‌ها

ویتامین D تنها ویتامینی است که به بدن در جذب کلسیم کمک می‌کند. کلسیم یک ماده معدنی است که به تقویت و انعطاف استخوان‌ها کمک می‌کند. حتی با وجود مقادیر کافی کلسیم، بدن بدون دریافت کافی ویتامین D نمی‌تواند از خواص آن استفاده کند. به همین دلیل است که کمبود ویتامین D می‌تواند به تضعیف استخوان‌ها (استئومالاسی) و در موارد شدیدتر به پوکی استخوان منجر شود.

2. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی

کمبود ویتامین D خطر التهاب مزمن را افزایش می‌دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های شدید مانند سرطان‌های خاص، حملات قلبی و... را بالا می‌برد.

3. تقویت سیستم ایمنی

در فصل پاییز و زمستان، بسیاری از افراد در اثر ویروس‌های آنفلوانزا و سرماخوردگی بیمار می‌شوند. ویتامین D برای فعال شدن سیستم ایمنی ضروری است و با تقویت ریه و سیستم تنفسی، عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می‌دهد و شما را از سرماخوردگی، برونشیت، آنفلوانزا و عفونت‌های تنفسی شایع دور نگه می‌دارد.

• خطر انحلال برای 8 بانک‌؛ تصمیم دولت پزشکیان برای احیا بانک‌ها و سپرده...

• فال شمع امروز امروز جمعه 13مهر 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان

• روز جمعه 13 مهر قمر در عقرب است؛ چه کارهایی را نباید انجام داد؟

• فال قهوه امروز جمعه 13 مهر 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر

• قیمت گوشی‌های سامسونگ، شیائومی و آیفون / قیمت ارزان‌ترین و گران‌ترین گوشی‌های محبوب بازار

• گزینه های جانشینی نکونام لو رفت؛ یکی از 15 نفر سرمربی استقلال می شود + عکس ومشخصات

• تقویم نجومی امروز پنجشنبه 12 مهر 1403 / تقویم همسران امروز

• فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی پنجشنبه 12 مهر 1403

بیشتر بخوانید

• عوارض مصرف اشتباه ویتامین D که نمی‌دانستید
• هشدار به کسانی که زیاد این ویتامین را می‌خورند
• هشدار درباره مصرف ویتامین D
• کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان می‌شود