بایدهای تغذیه‌ای در روزهای آلوده | چه بخوریم تا اثرات آلودگی کمتر شود؟ + ویدئو
در روزهایی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد، انتخاب‌های غذایی می‌توانند نقش مهمی در کاهش اثرات مخرب آلاینده‌ها داشته باشند. مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن آب کافی و استفاده از منابع ویتامین C و E به پاک‌سازی بدن کمک می‌کند. همچنین خوردن غذاهای چرب و سنگین بهتر است محدود شود، زیرا می‌تواند فشار بیشتری به بدن در شرایط آلودگی وارد کند.