با این حرکت فشار خون خود را کنترل کنید
محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد.
یک مطالعه جدید می‌گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می‌آید.
به گزارش مهر، محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد.
در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار خون و کاهش وزن می‌شود.
«دوری روزنبرگ»، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، گفت: «یافته‌های ما واقعاً امیدوارکننده است، زیرا نشستن کمتر تغییری است که ممکن است برای افراد راحت‌تر از افزایش فعالیت بدنی باشد، به خصوص برای بزرگسالان مسن که احتمالاً با محدودیت‌هایی مانند درد مزمن یا کاهش عملکرد بدنی زندگی می‌کنند.»
محققان گفتند که بزرگسالان مسن به طور معمول بین 65 تا 80 % از ساعات بیداری خود می‌نشینند. این رفتار‌های بی تحرک می‌تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود.
این مطالعه جدید شامل 283 سالمند در سنین 60 تا 89 در ایالت واشنگتن بود.
از دست ندهید