برای مقابله با استرس از این 9 روش استفاده کنید!
برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید. اگر شما هم جزو میلیون‌ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه‌های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش‌های آرام‌بخش استفاده کنید.
استرس می‌تواند عوامل متفاوتی داشته باشد که توصیه می شود به طور جدی پیگیر درمان بود اما راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند باعث کاهش این شرایط استرس‌زا شود.
برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.
1. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.
2. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.
3. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.
4. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.
5. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.
6. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.
7. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.
8. مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.
9. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.
منبع: همشهری هم اکنون دیگران می خوانند-
قاضی صلواتی ترور شد؟
-
پوشش و سخنان متفاوت یک زن در بیت رهبری + فیلم و عکس
-
قابلیت جدید واتساپ مخصوص ایرانیان! + عکس
-
شکنجه بی‌رحمانه و خوراندن مدفوع به معتادان در کمپ! | پسر جوان کشته شد
-
قانون جدید حجاب | بی‌حجابی جرم است!
-
پایان سکوت محمود احمدی‌نژاد | کنایه‌های تند درباره حوادث اخیر + فیلم
-
عکس خاصی که مادر ترانه علیدوستی منتشر کرد
بیشتر بخوانید
