تأثیر خواب بر سلامت قلب؛ چگونه بهتر بخوابیم؟
بهبود کیفیت خواب و تأمین مدت زمان کافی خواب میتواند به سلامت قلب کمک کند. با ایجاد محیط خواب مناسب، رعایت روال خواب، اجتناب از مواد محرک، فعالیت بدنی منظم، کنترل استرس و رژیم غذایی سالم، میتوانید به کیفیت خواب و سلامت قلب خود رسیدگی کنید.