تمرین ذهن آگاهی انفصالی چگونه حال ما را بهتر می کند؟
خیلی وقت ها چه بخواهیم چه نخواهیم سیل افکار مزاحم ما را با خود می برند؛ بیایید این بار با تمرین ذهن آگاهی انفصالی به جای سرکوب این افکار، با کنجکاوی، درست مثل تماشای ابرها در آسمان، که می آیند و می روند، فقط تماشای شان کنیم. بگذارید بیایند و به آرامی محو شوند!