توصیه‌های سلامت روان برای روز‌های پرتنش

به گزارش گروه اجگتماعی خبرگزاری دانشو، زهرا دهقانی اظهار داشت: در مواجهه با اخبار ناگوار، طبیعی است که احساس اضطراب، ترس یا نگرانی داشته باشیم، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توانیم از شدت این فشار‌های روانی بکاهیم. وی گفت: پیگیری لحظه‌به‌لحظه اخبار، به ویژه از منابع غیررسمی، تنها اضطراب را تشدید می‌کند. بهتر است روزانه فقط یک یا دو بار و آن هم از منابع معتبر پیگیر اخبار باشید. تکنیک‌های...