حفظ انگیزه هنگام مطالعه و درس خواندن
در اینجا به ذکر چند نکته خواهیم پرداخت که به شما کمک می‌کنند تا در هنگام مطالعه باانگیزه بمانید و پدر و مادرها می‌توانند با استفاده از آنها به فرزندان خردسال و نوجوان خود انگیزه درس خواندن برای امتحانات را بدهند.
فرارو -برخی می‌گویند که سخت‌ترین گام در مطالعه، شروع آن است. می‌گویند که اگر قدم اول را بردارید، مابقی آسان است. دیگران اما، برایشان دشوار است که هنگام مطالعه و درس خواندن باانگیزه بمانند، به خصوص اگر که تا پایان راهی دراز در پیش باشید. این شرایط مثلاً وقتی اتفاق می‌افتد که در حال مرور برای امتحاناتی هستید که چند ماهی تا برگزاریشان باقی مانده است. حفظ انگیزه برای یک کار طولانی یا تمدیدشده، نظیر مقاله‌نویسی یا رساله دکترا یا حتی یک مدرک شغلی، می‌تواند دشوار باشد.
به گزارش فرارو؛ در اینجا به ذکر چند نکته خواهیم پرداخت که به شما کمک می‌کنند تا در هنگام مطالعه باانگیزه بمانید و پدر و مادرها می‌توانند با استفاده از آنها به فرزندان خردسال و نوجوان خود انگیزه درس خواندن برای امتحانات را بدهند.
استراتژی برای شما
استراتژی یگانه‌ای وجود ندارد که برای حفظ انگیزه به کار همه بیاید. با اینحال، گزینه‌های بسیاری را می‌توانید امتحان کنید و ببینید که کدامشان به کارتان می‌آید. هر کدام که به کارتان آمد، آن را به استراتژی فعلی خود اضافه کنید. اگر نه، آن را کنار بگذارید و چیز دیگری را امتحان کنید.
مسئله مهم این است که استراتژی شما، شما را باانگیزه نگاه دارد، نه اینکه دیگران تاییدش کنند. در زیر نکات طلایی ما برای با انگیزه ماندن را می‌خوانید.
1. کار را به تکه‌های قابل مدیریت تقسیم کنید
یک کار بزرگ، نظیر نوشتن رساله دکترا یا مرور دروس در یک بازه زمانی طولانی، به خاطر بزرگی‌اش می‌تواند به کاهش انگیزه منجر شود. تقسیم کار به بخش‌های قابل مدیریت به این دلیل مفید است که فشار و بار کار را کاهش می‌دهد.
برای مثال، اگر پژوهشی در دست دارید که به یک رساله منتهی خواهد شد، ممکن است برای خودتان بازه زمانی‌ای برای مرور مقالات در نظر بگیرید. پس از آن یک بازه مشخص را به پروپوزال‌نویسی و تعیین روشهای تحقیق اختصاص داده و سپس سراغ پژوهش بروید. وقتی که نتایج را کنار هم گذاشتید، ممکن است احساس کنید که به پژوهش بیشتری نیاز دارید، این بخش ممکن است تکرار شود. نکته این است که بخش‌ها و وظایف شفافی برای انجام دادن داشته باشید و به این ترتیب کار را ساده‌تر کنید.
2. هدف نهاییتان را در ذهن داشته باشید؛ اما اهداف میانی نیز در مسیر داشته باشید
یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ انگیزه این است که به خاطر داشته باشید که هدفتان از مطالعه در وهله اول چه بوده است. «گرفتن نمرات خوب در امتحانات» لزوماً خیلی انگیزشی نیست. در عوض باید فراتر را ببینید و به این توجه کنید که نتایج امتحانات چه برایتان به ارمغان می‌آورد، مثلاً امکان قبولی در یک دانشگاه معتبر یا کار در شغلی تازه. هر چه بیشتر به هدفتان پر و بال دهید، حفظ کردن آن در ذهنتان آسانتر خواهد بود. با این حال، حتی داشتن یک هدف نهایی نیز برای ادامه دادن راه، به خصوص در یک بازه طولانی، کافی نیست.
نظامی از اهداف میانی و پاداشهای متناسب ممکن است نیازتان باشد. این امر به خصوص در مورد کودکان و افراد کم سنی که برای اولین بار است که یک دوره طولانی مطالعه و درس خواندن را تجربه می‌کند، و ممکن است دیدن هدف غایی برایشان دشوار باشد، صدق می‌کند، اما در مورد هر کس دیگری نیز کاربرد دارد. شما باید ببینید که آیا یک پاداش روزانه کوچک برایتان مناسب است، یا پاداشی که در پایان هر وظیفه‌ای به خودتان بدهید، یا پاداش بزرگتری که در پایان هفته یا ماه برای خود در نظر گرفته‌اید. از جمله پاداشهای متناسب، استراحت، خوردنی خوشمزه، یا سر زدن به دوستان است، اما در هر حال برای اینکه به شما انگیزه دهد، باید چیزی باشد که واقعاً دلتان می‌خواهد.
3. یک روتین مطالعه داشته باشید
معمولاً اگر مطالعه و درس خواندن به بخشی از زندگی و روتین روزانه شما بدل شود، حفظ انگیزه آسانتر خواهد بود. مثلاً، ممکن است یک ساعت زودتر بیدار شوید و آن یک ساعت را هر روز به مطالعه اختصاص دهید یا یا اینکه بعضی عصرها را به این امر اختصاص دهید یا شاید یک روز کامل را هر هفته به مطالعه و درس خواندن اختصاص دهید. بدین ترتیب، اجتناب از اینکه در طول زمان مطالعهتان حواستان پرت شود آسانتر خواهد بود، چون که می‌دانید که این زمان به مطالعه اختصاص دارد. دوستان و خانوادهتان نیز می‌دانند که زمان مطالعه شما کی است و می‌توانید امیدوار باشید که مزاحمتان نخواهند شد.
باید اطمینان حاصل کنید که در طول زمان مطالعهتان، عوامل حواس‌پرتی را به حداقل می‌رسانید. مثلاً موبایلتان را خاموش کنید یا کنار بگذارید تا وسوسه نشوید که سراغش بروید.
4. رویکردهای مختلف مطالعه را امتحان کنید
هنگام مطالعه، به خصوص در شروع آن، نمی‌دانید که چه چیز به کارتان می‌آید. از این رو، بهتر است رویکردهای مختلفی را امتحان کنید تا ببینید کدام یک از همه کارآمدتر است و بازده بیشتری دارد.
خوب است که به مطالعه خود تنوع ببخشید. بعضی روزها ممکن است بخواهید یک موضوع را بخوانید و روزی دیگر یک موضوع دیگر. همچنین تنوع بخشیدن به سبک کارتان نیز می‌تواند مفید باشد. مثلاً، می‌توانید در مکانهای مختلف کار کنید، یا کار کردن با دوستان یا به تنهایی را امتحان کنید.
همچنین، می‌توانید انواع مختلفی از فعالیتهای را امتحان کنید. از جماه گزینه‌های شما می‌تواند خواندن یادداشتهایتان، نوشتن یک نقشه ذهنی یا کشیدن تصویر، ساختن آواز یا اشعاری که به شما در به یاد آوردن مسائل کمک کند، حل مسائل تمرینی یا حتی درس دادن به برخی از دوستانتان باشد. جلسه گروهی گذاشتن به منظور در میان گذاشتن پاسخهای امتحان و بحث درباره آنها توسط هر نفر می‌تواند نقد سازنده‌ای از پاسخ خودتان در اختیارتان بگذارد و به شما کمک کند تا به ایده‌های دیگر نیز فکر کنید.
همه اینها به حفظ علاقه و انگیزه شما کمک می‌کند و مانع از آن می‌شود که راکد و کسل شوید. این نیاز به تنوع، دلیل دیگری است برای اینکه مطالعه خود را به چند بخش تقسیم کنید، چون از این طریق اگر از یکی از آنها خسته شوید و آن را دشوار بیابید، می‌توانید به سراغ بخشی دیگر بروید.
5. نگذارید درس و مطالعه روی زندگیتان سایه بیاندازد
وقتی که یک دوره مطالعاتی طولانی را شروع می‌کنید، چه یک دوره دانشگاهی یا یک دوره مطالعه برای امتحانات شغلی، ممکن است اهمیتش فراگیر به نظر برسد. این امر به خصوص با نزدیک شدن به امتحانات نمود بیشتری پیدا می‌کند.
با این حال، مهم است که اجازه ندهید تا مطالعه شما روی زندگیتان سایه بیاندازد. به خصوص وقتی که قرار است چند ماه یا چند سال مطالعه کنید و درس بخوانید، باید حتماً برای خانواده، دوستان و ورزش وقت خالی بکنید که تا جسم و ذهنتان سالم باقی بماند.
منبع: Skills You Need
از دست ندهید