رابطه کوتاهی قد کودکان و دیر خوابیدن

کودکان باید حتما رأس ساعت 8:30 تا 9 شب بخوابند. چون ترشح هورمون‌های رشد بین ساعت‌های 10، 12 و 2 صبح اتفاق می‌افتد. بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.