راز خواب راحت و سریع | چگونه در کمتر از 1 دقیقه بخوابیم؟ + ویدئو

محققان خواب معتقدند تمرین تنفس دیافراگمی قبل از خواب، با فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک، بدن را برای خوابی عمیق و راحت آماده می‌کند.