راز‌های فراموشی؛ چرا فکرمان گم می‌شود؟
زهرا محمدی روانشناس شخصیت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: فراموش کردن اینکه به چه فکر می‌کردیم، پدیده‌ای رایج است که دلایل متعددی دارد. مغز انسان همواره در حال پردازش حجم زیادی از اطلاعات است و تمرکز بر یک موضوع خاص ممکن است با ورود محرک‌های دیگر مختل شود. یکی از دلایل اصلی این فراموشی، حواس‌پرتی است. ورود یک صدای ناگهانی، پیام تلفن همراه یا حتی فکر دیگری می‌تواند جریان فکری ما را متوقف و تمرکز را از موضوع اصلی منحرف کند.
او ادامه داد: اضطراب و استرس نیز از عوامل تأثیرگذار بر حافظه کوتاه‌مدت هستند. وقتی ذهن ما درگیر نگرانی‌ها یا فشار‌های روانی باشد، توانایی مغز برای حفظ و بازیابی اطلاعات کاهش می‌یابد. به همین دلیل، هنگام استرس، ممکن است بیشتر فراموش کنیم که به چه فکر می‌کردیم.
محمدی بیان کرد: یکی دیگر از دلایل این فراموشی، چندوظیفه‌گی یا انجام همزمان چند کار است. وقتی در حال فکر کردن به چند موضوع مختلف هستیم، مغز نمی‌تواند به‌طور کامل بر یک موضوع متمرکز شود. این پراکندگی باعث می‌شود که نتوانیم به‌خوبی افکار خود را به خاطر بسپاریم.
او گفت: کمبود خواب و خستگی ذهنی نیز نقش مهمی در فراموشی دارند. خواب ناکافی باعث اختلال در عملکرد حافظه و تمرکز می‌شود و می‌تواند باعث شود که افکار ما به‌سرعت از ذهن خارج شوند. در نهایت، عادت‌های ذهنی ما نیز می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند. اگر به‌طور مداوم افکار خود را رها کنیم یا به‌سرعت از یک فکر به فکر دیگر منتقل شویم، مغز به این حالت عادت می‌کند و فراموشی تبدیل به یک رفتار رایج می‌شود.
خبرنگار: عطیه رضایی