راهکار های طلایی برای کاهش استرس و اضطراب + خوراکی‌های آرام‌بخش

استرس و اضطراب اگر مدیریت نشود، می‌تواند بر سلامت جسم و روان اثر منفی بگذارد. متخصصان سلامت روان، مجموعه‌ای از راهکارها و تغذیه مناسب را برای کاهش آن پیشنهاد کرده‌اند: