سوخت عضله قبل تمرین | طرز تهیه ساندویچ پر پروتئین برای قبل از باشگاه + ویدئو

اگر به‌دنبال یک میان‌وعده مفید و انرژی‌زا قبل از تمرین هستید، این ساندویچ سرشار از پروتئین می‌تونه انتخاب عالی باشه؛ هم خوشمزه‌ست، هم عضله‌ساز!