علت گیر کردن توده در گلو یا گلوبوس + درمان طب سنتی و ورزشی غم باد
اصطلاح حس گلوبوس زمانی استفاده می‌شود که فرد احساس یک بغض در پشت گلویش را داشته باشد، اما وقتی که در واقع گلویش معاینه می‌شود چیزی وجود ندارد.
گلوبوس یا غم باد نام بیماری نسبتا شایع در جهان می‌باشد که در قسمت جلویی گردن رخ می‌دهد و با رعایت برخی نکات، امکان درمان سریع این بیماری وجود دارد.
احساس گلوبوس یا غم باد، حس طاقت فرسایی از یک توده یا یک جسم خارجی است که در گلوی فرد جای گرفته است با این حال، معاینه فیزیکی نشان خواهد داد که هیچ چیزی وجود ندارد؛ این مقاله کشف خواهد کرد که چه احساسی در کنار علل و درمان احتمالی آن وجود دارد.
گلوبوس یا همان غم باد چیست و چه چیزی موجب آن می‌شود؟
اصطلاح حس گلوبوس زمانی استفاده می‌شود که فرد احساس یک بغض در پشت گلویش را داشته باشد، اما وقتی که در واقع گلویش معاینه می‌شود چیزی وجود ندارد.
گلوبوس گاهی اوقات گلوبوس حنجره نامیده می‌شود (حنجره به گلو در شرایط پزشکی اشاره می‌کند). قبلاً «گلوبوس هیستریک» نامیده می‌شد، همان طور که قبلاً فکر کرده بودند که احساس گلوبوس ناشی از شرایط روانی است.
علت دقیق احساس غم باد یا گلوبوس اساساً مشخص نیست. برخی متخصصان معتقدند که مشکلی با هماهنگی ماهیچه‌های درگیر در بلعیدن وجود دارد. بسیاری از ماهیچه‌ها در بلعیدن و قورت دادن در توالی درست برای بلعیدن به طور طبیعی منقبض و آرام نمی‌شوند.
علت گلوبوس
در فردی با احساس گلوبوس، هنگامی که سعی می‌کنند بزاق را قورت دهند، برخی از ماهیچه‌های بلع ممکن است به طور کامل آسوده نشوند و احساس بغضی در گلو رخ می‌دهد.
اما چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است هنگامی که غذا بلعیده می‌شود، غذا ماهیچه را به روش متفاوتی تحریک می‌کند و استراحت ماهیچه معمولی رخ می‌دهد.
تصور می‌شود که برگشت اسید از معده به مری نیز میتواند در برخی موارد موجب این حس شود. نظریه این است که اسید معده بر آرامش عضلات اطراف گلو تاثیر می‌گذارد.
در بسیاری از افراد، استرس باعث تحریک حس گلوبوس و غم باد می‌شود و یا نشانه‌ها را بدتر می‌کند. داشتن خلط زیاد از بینی به پشت گلو (که به عنوان آبریزش از پشت بینی شناخته می‌شود) نیز ممکن است علائم را بدتر کند.
نشانه‌های غم باد و گلوبوس چیست؟
علامت اصلی، احساس یک بغض در گلو که تمایل دارد که بیاید و برود است و معمولاً در قسمت جلو گردن احساس می‌شود و میتواند به اطراف حرکت کند، معمولاً بالا یا پایین هم حس خواهد شد. این مشکل تاثیری بر خوردن و نوشیدن ندارد و در حقیقت، در برخی از مردم، علائم میتواند با خوردن یا نوشیدن، تسکین یابد.
معمولاً هیچ دردی در گلو وجود ندارد. بسیاری از افراد با احساس گلوبوس، علائم را بیشتر زمانی که بزاق خود را قورت می‌دهند، احساس می‌کنند.
گلوبوس یا غمباد چه قدر رایج است و چه کسی آن را دریافت می‌کند؟
گلوبوس بسیار رایج است اما به اندازه کافی قابل اعتماد هم است و مشکل خاصی وجود ندارد. حدود چهار نفر از هر صد نفر به گلوبوس گوش، بینی و گلو مبتلا هستند.
این مشکل زنان و مردان را به طور مساوی تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری در میان مردم در سن میانی رایج است اما احساس گلوبوس میتواند بر هر کسی از هر سنی تاثیر بگذارد.
آیا احساس غم باد ممکن است نشانه‌ای از مشکل دیگری باشد؟
بسیاری از افراد درباره گلوبوس نگران هستند که میتواند نشانه مشکل دیگری باشد، به خصوص سرطان. گلوبوس باید از دشواری بلعیدن (دیسفاژی) متمایز شود. هنگامی که غذا می‌خوریم، غذا از دهان ما می‌گذرد و در معده و سپس در روده کوچک و سپس در روده بزرگ قرار می‌گیرد.
برای افراد مبتلا به دیسفاژی، تاخیر در عبور سیالات و یا جامدات از دهان، پایین بردن مری و معده وجود دارد. یک نفر مبتلا یه دیسفاژی متوجه خواهد شد که با خوردن غذاها، به خصوص غذاهای جامد، احساس می‌کنند که غذا در گلویشان گیرکرده است.
تشخیص تفاوت بین احساس گلوبوس و دیسفاژی میتواند بسیار مشکل باشد. همانطور که در بالا ذکر شد، یک سرنخ میتواند این باشد که برخلاف یک نفر با دیسفاژی، کسی که احساس گلوبوس دارد معمولاً هیچ مشکلی در خوردن یا نوشیدن ندارد.
هم چنین، میتواند ثابت باشد و در طول زمان به تدریج بدتر شود، در حالی که علائم احساسی گلوبوس تمایل دارند که بیایند و بروند.
چه کسی گلوبوس یا غم باد می‌گیرد؟
غمباد یا گلوبوس یک مشکل رایج است. گزارش‌ها حاکی از آن است که گلوبوس به حدود 4 درصد از تمام مشکلات گوش، بینی و گلو (ENT) ارجاع دارد.
این مشکل به طور مساوی در مردان و زنان وجود دارد. با این حال، این احتمال وجود دارد که یک زن علائم بیشتری را نسبت به مردان گزارش کند.
همچنین، افراد میانسال بیشتر از افراد جوان‌تر گزارش می‌دهد.
نشانه‌های غم باد و گلوبوس التهاب یا احساس غده در گلو چیست؟
گلوبوس التهاب یا احساس بغض در گلو یک وضعیت خوب است و هیچ نشانه‌ای از آن وجود ندارد، مگر اینکه به خاطر شرایط پزشکی زمینه‌ای جدی ایجاد شود. در چنین شرایطی، شناخت علائم هشدار برای بازدید پزشک مهم است.
در زیر برخی از علائم هشدار وجود دارند که در صورت وجود بغض در گلو نیاز به درمان فوری دارند.
- درد گردن
- درد گلو
- کاهش وزن ناخودآگاه
- دیسفاژی
- ضعف ماهیچه
- کاهش اشت‌ها
- وخامت تدریجی علائم
چندین دلیل بالقوه برای احساس گلوبوس یا همان غم باد وجود دارد:
در تمام موارد، عوامل به تعریف درمان لازم کمک خواهند کرد. برخی از شایع‌ترین دلایل عبارتند از:
- شرایط التهابی حنجره
- بیماری رفلکس دستگاه گوارش
- عوامل روان شناختی، مانند استرس یا اضطراب
- تابع لگاریتم غیر عادی
- تومورهای نادر
- بیماری‌های تیروئید
- فریگالیال التهابی
فریگالیال التهابی باعث تحریک و التهاب حلق می‌شود. برخی از این شرایط عبارتند از:
- ورم لوزه
- فارنژیت
- سینوزیت‌های مزمن با آبریزش از پشت بینی
این شرایط ممکن است باعث افزایش حساسیت در گلو و احساس گلوبوس و غم باد شود.
بیماری رفلکس دستگاه گوارش
بیماری رفلکس دستگاه گوارش (GERD) گاهی اوقات میتواند موجب احساس گلوبوس و غمباد شود. تحقیقات نشان می‌دهند که تقریباً 23 تا 68 درصد از تمام افراد مبتلا به گلوبوس ممکن است آن را به برگشت اسید یا علایم GERD نسبت دهند.
اضطراب و استرس
پیوندی بین شرایط روان شناختی و احساس غم باد و گلوبوس وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که پریشانی روانی، مانند استرس، افسردگی و اضطراب سلامتی با میزان‌های بالاتر احساسی همراه است.
هم چنین برخی از مطالعات نشان می‌دهند که رویدادهای زندگی استرس‌زا میتواند باعث ایجاد حس گلوبوس و یا بدتر شدن علایم شود. مطالعات بیشتر برای تعیین ارتباط دقیق بین عوامل روان شناختی و احساس گلوبوس مورد نیاز است.
عملکرد غیر عادی اسفنکتر بالایی مری
عملکرد اسفنکتر بالایی مری (UES) وقتی رخ می‌دهد که دریچه کنترل جریان هوا را از طریق نای کنترل کند به طور نرمال عمل نمی‌کند. UES ممکن است برخی از موارد احساس غم باد یا گلوبوس را در نظر داشته باشند. اگر UES علت اصلی باشد، این مشکل را معمولاً می‌توان با تزریق طراحی شده برای کمک به عملکرد UES درمان کرد.
تومورهای نادر
به ندرت، این احساس میتواند از طریق یک تومور در گلو ایجاد شود. مثالی از سرطان متاستاز سلول‌های سرطانی است.
بیماری تیروئید
فرد ممکن است نشانه‌هایی از احساس گلوبوس یا غم باد را در صورت داشتن اختلالات تیروئید گزارش کند و چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است این میتواند در افراد با یک ناهنجاری فعال و هم پس از تیروئیدکتومی رخ دهد، و این زمانی است که تیروئید به طور کامل یا تا حدی از بین رفته است.
ارتباط دقیق بین بیماری تیروئید و احساس گلوبوس نامشخص است، اما به نظر می‌رسد که یک تیروئیدکتومی به تسکین نشانه‌ها در برخی موارد کمک می‌کند.
سایر عوامل گلوبوس یا غم باد
برخی مطالعات دارای ارتباط با مشکلات مشترک یا عضلانی اضافی هستند. این مطالعات اغلب مجزا هستند، بنابراین تحقیقات بیشتری برای تعیین رابطه دقیق بین شرایط و احساس غم باد و گلوبوس مورد نیاز است.
برخی دیگر از عوامل ممکن عبارتند از:
- اختلالات مفصلی تمپوروماندیبولار (TMJ)
- ناتوانی در تولید بزاق کافی
- استئوفیت گردنی و یا اسپور استخوان
- سندروم ایگل
- تنش حلق و حنجره
درمان غم باد و گلوبوس
هیچ درمان انفرادی تمام موارد گلوبوس را رفع نمی‌کند. اگر علت اساسی یک مشکل فیزیکی باشد، مانند GERD، احساس یک بغض در گلو کاهش می‌یابد یا زمانی که علت آن درمان می‌شود از بین برود.
با این حال، همه روش‌ها برای تمام افراد کار نمی‌کنند و ممکن است حتی بعد از درمان نیز باقی بماند.
پرداختن به عوامل روان شناختی ممکن است به فرد با احساس گلوبوس یا غمباد کمک کند، تا ناراحتی خود را کاهش دهد. برداشتن گام‌هایی برای کاهش اضطراب یا استرس میتواند به طور قابل توجهی علایم فرد را بهبود بخشد.
اگر وضعیت فیزیکی یا انسداد گلو وجود نداشته باشد، پزشک میتواند درمان شناختی - رفتاری یا روش‌های دیگر را برای کاهش اضطراب توصیه کند.
چه زمانی می‌توان برای گلوبوس یا غم باد به پزشک مراجعه کرد؟
یک فرد با احساس گلوبوس ممکن است هرگز نیاز به دیدن یک پزشک نداشته باشد، زیرا این وضعیت احتمالاً به خودی خود حل خواهد شد.
با این حال، در موارد مزمن گلوبوس، فرد ممکن است بخواهد با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کند تا به شناسایی علت احساس کمک کند.
در این موارد، فرد ممکن است قادر به درمان علت اصلی و جلوگیری از حوادث بیشتر احساس گلوبوس و غم باد باشد.
برای افرادی که اخیراً هدفی داشته‌اند برای جلب توجه پزشکی ضروری است اگر احساس کنند که خطوط هوایی محدود شده اند. در این موارد، بخش کوچکی از شی‌ای ممکن است وجود داشته باشد و بتواند خطوط هوایی را مسدود کند.
تحقیقات بیشتری برای تعیین ارتباط بین یک غده در گلو و شرایطی که باعث آن می‌شود، مورد نیاز است.
برای افراد، درمان‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود. برای مثال:
- فیزیوتراپی ماهیچه‌های دور گردن: برای این نوع فیزیوتراپی ممکن است به یک متخصص گفتار و زبان مراجعه کنید. برای مثال، درمان آبریزش بینی از پشت
- درمان برای برگشت اسید، شامل داروهای ضد عفونی و داروهای کاهش دهنده اسید
- توقف سیگار
- درمان استرس
برای کاهش علائم غم باد چه کنیم؟
چنانچه به این مشکل دچار هستید قطعا دانستن راه حل‌های موثر و ساده برایتان مفید خواهد بود، راه حل‌هایی که شامل آنچه در ادامه میخوانید هستند.
علاوه بر چای / قهوه / نوشابه، باید آب بیشتری بنوشید، حدود حداقل 1.5 لیتر در روز. طعم دادن به آب به شما کمک می‌کند مصرف خود را افزایش دهید. نوشیدن مداوم بسیار مفید است، چون بلع به شل کردن گلو کمک می‌کند.
از نوشیدن بیش از نیم فنجان قهوه / چای / نوشابه در روز خودداری کنید. این نوشیدنی‌ها نه تنها اثر خشک‌کنندگی بر روی گلو دارند، بلکه می‌توانند باعث افت آب اضافی از بدن از طریق ادرار شوند.
هر گونه عادات بد مانند فریاد کشیدن، بالا بردن صدا و یا صاف کردن گلو را متوقف کنید. این رفتارها تنش غیر ضروری را در گلو ایجاد می‌کنند و می‌توانند منجر به احساس غم باد یا گلوبوس شوند.
درمان ضد ریفلاکس، اگر ریفلاکس معده تشخیص داده شود، درمان مناسب برای برگشت معده را انجام دهید.
تمرین‌های ویژه درمانی بیماری غم باد یا گلوبوس
ممکن است برای شما مفید باشد که هیچ مشکل پزشکی موثر بر گردن، شانه‌ها و یا ستون فقرات نداشته باشید. اگر اینطور است، باید ابتدا با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید:
تمرین اول) گردن و شانه
چانه خود را به سمت سینه خود پایین ببرید و قبل از رسیدن به مرکز آن را برای چند ثانیه نگه دارید.
سر خود را از پهلو به سمت شانه خود بیندازید و قبل از اینکه به مرکز برگردید چند ثانیه آن را نگه دارید. در طرف مقابل تکرار کنید.
شانه‌ها را بالا ببرید. این وضعیت را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس آرام باشید و شانه‌هایتان را به حالت استراحت آن‌ها بیندازید. این بار تکرار کنید.
دست‌هایتان را جلوی خود بگیرید، گویی چیزی را از خودتان دور می‌کنید. تا جایی که می‌توانید دراز کنید دست‌ها را. به آرامی دست‌هایتان را به دو طرف خود رها کنید. این بار تکرار کنید.
شانه‌های خود را به جلو بکشید.
تیغه‌های شانه خود را به عقب بکشید تا آن‌ها را در پشتتان قرار دهند.
آرام و دوباره این کار را تکرار کنید.
تمرین دوم) تنفس شکمی
راحت بنشینید و دست‌هایتان را روی شکمتان قرار دهید.
انگار یک بادکنک را منفجر می‌کنید. همان طور که بیرون می‌زنید، شکم و دستان شما باید به داخل حرکت کنند.
شانه و سینه شما باید آرام و آرام باشد. در پایان تنفس، شکم خود را شل کنید؛ به طور طبیعی منبسط می‌شود و به ریه‌ها اجازه می‌دهد که دوباره متورم شوند.
زمانی که با این تکنیک احساس راحتی می‌کنید، یک صدای آرام به بیرون تولید کنید.
تمرین سوم) خمیازه کشیدن / آه
خمیازه یک روش بسیار خوب برای آرام کردن ماهیچه‌های گلوی است. همانطور که این نام نشان می‌دهد، شما به نفس عمیق خمیازه می‌کشید و آهسته نفس عمیقی می‌کشید.
تمرین چهارم روش جویدن
این تکنیک برای آرام کردن آرواره یا زبان فشرده استفاده می‌شود. تصور کنید با حرکت دادن لب ها، زبان و فک با حرکت دایره‌ای و هموار، تافی را می‌جود. تصور کنید که تافی بزرگ‌تر و بزرگ‌تر می‌شود تا حرکت در دهان شما باید بزرگ‌تر و بزرگ‌تر شود.
تمرین پنجم) حرکت زبان
زبان خود را به آرامی در اطراف دندان‌ها حرکت دهید و لبه‌ای شما بسته می‌شوند و به رهایی از کشش حنجره کمک می‌کنند. این کار را به یک طریق انجام دهید، و سپس به مدت یک دقیقه به مدت چند بار در روز تکرار کنید.
منبع: نمناک
از دست ندهید