قبل از خواب شیر سرد بخوریم یا گرم؟
مطالعه‌ای در سال 2022 (PMC) نشان داد که شیر قبل از خواب، زمان به‌خواب‌رفتن را تا 10 درصد کاهش می‌دهد. احتمال ناراحتی گوارشی: برای افراد با عدم تحمل لاکتوز، شیر ممکن است نفخ یا سوءهاضمه ایجاد کند.
مطالعه‌ای در سال 2022 (PMC) نشان داد که شیر قبل از خواب، زمان به‌خواب‌رفتن را تا 10 درصد کاهش می‌دهد. احتمال ناراحتی گوارشی: برای افراد با عدم تحمل لاکتوز، شیر ممکن است نفخ یا سوءهاضمه ایجاد کند.