مادربزرگ 71 ساله در مسابقات هایروکس، قدرت بدنی خود را به رخ کشید

نادیا زکالوند: کارول مونرو، نمونه‌ای از زنان الهام‌بخش در فعالیت‌های ورزشی است. او نشان داد که سن فقط یک عدد است و نمی‌تواند جلوی فعالیت‌های ورزشی را بگیرد.

اخیرا کارول مونرو به پیشنهاد پسرش استوارت که مربی ورزشی است در مسابقات انفرادی هایروکس 2025 لندن شرکت کرد و توانست مقام سوم را کسب کند.

مسابقات هایروکس، رقابت تناسب‌اندامی است که ترکیبی از دویدن، وزنه‌برداری، کشیدن سورتمه، لانج با کیسه شن و از این نوع حرکات قدرتی است. درواقع در این مسابقات قرار است استقامت بدنی، قدرت، سرعت و توانایی فیزیکی افراد در شرایط متفاوت سنجیده شود.

کارول مونرو سبک زندگی بسیار فعالی دارد. او اسکواش بازی می‌کند، در مسابقات سه‌گانه شرکت کرده و در ورزش رزمی کاراته کمربند مشکی دارد. همچنین او از سال 2017، به‌طور منظم شنا می‌کند و هفته‌ای یک‌بار در آب‌های یخ‌زده شیرجه می‌زند. مونرو از آب یخ برای درمان و تقویت بدن خود استفاده می‌کند.

کارول مونرو با سرسختی و فعالیت‌های فیزیکی بالا به دیگران انگیزه می‌دهد که حتی در سنین بالا به انجام تمرین‌های ورزشی و رقابت بپردازند. او می‌گوید با ورزش‌های قدرتی می‌توان علائم پیری را به عقب انداخت و از عمر طولانی‌تری بهره‌مند شد.

این زن شجاع 71 ساله معتقد است فعال بودن در هر سنی کیفیت زندگی و سلامت عمومی بدن را بالا برده و درنهایت موجب احساس شادابی و شادمانی بیشتر می‌شود.

بنابر تحقیقات علمی، وزنه‌برداری سن بیولوژیکی بدن را حداقل تا 8 سال معکوس می‌کند. متخصصان سیستم بهداشت عمومی در بریتانیا، توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ وضعیت فیزیکی مناسب خود، بهتر است 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط یا 75 دقیقه با شدت بالا پیاده‌روی کنند.

آنها همچنین توصیه می‌کنند ورزش‌های قدرتی، به‌ویژه در ناحیه پاها را باید حداقل دو روز در هفته انجام داد. بررسی‌های علمی نشان داده افرادی که ورزش‌های قدرتی، حتی یک ساعت در هفته، انجام می‌دهند به‌طور چشمگیری از یک فرد معمولی، جوان‌تر به نظر می‌رسند.

منبع:

dailymail