مرکز ثقل بدن را دریابید | 5 حرکت معجزه‌آسا برای تعادل | تمرینات شکم برای تازه‌کارها! + ویدئو
تمرین‌های شکم تنها برای داشتن ظاهر زیبا یا رسیدن به عضلات شش‌تکه نیستند؛ شکم در واقع مرکز ثقل بدن به شمار می‌رود و نقشی اساسی در حفظ تعادل، ثبات و حتی سلامت ستون فقرات دارد.