مزایا و معایب بالا و پایین رفتن از پله ها / پله نوردی؛ ورزش خوب یا بد؟

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.