ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ راهکار مؤثر برای کاهش استرس و ارتقای سلامت روان

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دکتر لعبت مجیدی گفت: ورزش و فعالیت بدنی باعث کاهش آدرنالین شده و به این ترتیب استرس را به طور مستقیم کاهش می‌دهد. وی افزود: فعالیت جسمانی نه‌تنها کیفیت زندگی و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه می‌تواند بی‌خوابی ناشی از استرس را نیز کاهش دهد. عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان از دیگر اثرات مثبت ورزش، تقویت اعتماد به نفس و کمک به حذف افکار منفی...