ویتامین درمان‌کننده میگرن چیست؟
کمبود B 12 می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود. در واقع سردرد یکی از شایع‌ترین علائم گزارش شده مربوط به کمبود B 12 در بزرگسالان و کودکان است.
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که تجربه انواع خاصی از سردردها، به احتمال زیاد با سطح پایین B 12 در ارتباط است.
به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس یک مطالعه در سال 2019 با 140 نفر شرکت کننده که نیمی از آنها تجربه میگرن را داشتند، سطح B 12 خون در شرکت‌کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سابقه میگرن نداشتند، به طور قابل‌توجهی کمتر بود.
این مطالعه همچنین نشان داد: افرادی که بالاترین سطح B 12 را داشتند در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سطح B 12 آنها در پایین‌ترین میزان ممکن بود، 80 درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند.
تحقیقات در این زمینه که آیا درمان با B 12 علائم سردرد میگرنی را بهبود خواهد بخشید، همچنان ادامه دارد.
بهترین منابع ویتامین B 12: با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب 12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند.
از دست ندهید