چرا ملاقات با دوستان می‌تواند شما را سالم‌تر کند؟
مطالعات جدید نشان می‌دهد که روابط اجتماعی بیشتر از چیزی که تصور می‌کنید بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد.
پژوهشی که اخیراً منتشر شده، ارتباط تنهایی و انزوای اجتماعی با افزایش خطر بیماری‌های مزمن و حتی مرگ زودرس را به پروتئین‌های مرتبط با التهاب در بدن متصل می‌کند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که چرا یک قهوه ساده با دوستان می‌تواند برای بدن و ذهن شما مفید باشد.
به گزارش همشهری آنلاین؛ مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان انجام شده، داده‌های بیش از 42 هزار نفر را مورد بررسی قرار داد. این پژوهش، ارتباط میان 201 پروتئین خون و وضعیت اجتماعی افراد را بررسی کرد. نتایج نشان داد افرادی که احساس تنهایی می‌کنند یا از نظر اجتماعی منزوی هستند، مقادیر بیشتری از پروتئین‌های مرتبط با التهاب دارند. این مسئله می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و حتی مرگ را افزایش دهد.
تأثیرات روی مغز
پژوهشگران دریافتند که پروتئین ADM که به واکنش بدن به استرس کمک می‌کند، در افراد تنها بیشتر است. افزایش سطح این پروتئین با کاهش اندازه بخشی از مغز به نام "اینسولا" که احساسات داخلی بدن را تنظیم می‌کند، مرتبط است. همچنین تغییراتی در ناحیه "کادت چپ" مغز که در پردازش اجتماعی نقش دارد، مشاهده شد.
راهکارهای بهبود
دکتر باربارا ساهاکیان، یکی از نویسندگان این مطالعه، پیشنهاد می‌کند که برای بهبود سلامت خود، از فرصت‌های اجتماعی بیشتری استفاده کنید. شرکت در فعالیت‌هایی مانند تیم‌های ورزشی، باشگاه‌های کتابخوانی یا کلاس‌های آشپزی می‌تواند هم روحیه و هم سلامت جسمی را تقویت کند. حتی تماس تلفنی ساده با یک دوست می‌تواند حال شما را بهتر کند.
نتیجه‌گیری
این پژوهش نشان می‌دهد که تنهایی فقط یک احساس نیست؛ بلکه تأثیرات فیزیولوژیکی عمیقی بر بدن دارد. پس دفعه بعدی که فرصتی برای ملاقات با دوستان پیش آمد، آن را غنیمت بشمارید. نه‌تنها لحظات شادی خواهید داشت، بلکه به طول عمر و سلامت خود نیز کمک می‌کنید.
از دست ندهید