چه افرادی نباید هندوانه بخورند؟

زیاده‌روی در خوردن هندوانه می‌تواند عارضه‌ساز باشد. این زیاده‌روی درصورتی‌که هر روز تکرار شود، می‌تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد.

به گزارش عرشه آنلاین، هندوانه میوه‌ای پرآب (حدود 90 درصد این میوه را آب تشکیل می‌دهد) و سرشار از ویتامین‌های A، B6 و C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و آمینواسیدهاست.

این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط 40 کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می‌توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می‌شود.

این ماده مغذی علاوه‌بر حفظ سلامت قلب و استخوان‌ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده‌تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به‌طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا 20 میلی‌گرم لیکوپِن است.

اما با همه این خواص، زیاده‌روی در خوردن هندوانه می‌تواند عارضه‌ساز باشد. این زیاده‌روی درصورتی‌که هر روز تکرار شود، می‌تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی‌گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود.

کسانی نیز که پتاسیم خون‌شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی‌گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت‌اند از: ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی‌عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی‌های دقت داشته باشند قند هندوانه به‌رغم این‌که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود.

منبع: برنا

• خانواده شهدا از فرشته حسینی و ترانه علیدوستی شکایت کردند

• قتل مسلحانه یک امام جمعه توسط افراد ناشناس + جزئیات

• زمان دومین قرعه‌کشی خودرو در سامانه جدید | زمان اعلام اسامی برندگان دور اول

• چشم امید بازنشستگان به جلسات هیات دولت خشک شد! مخالف افزایش حقوق کیست؟

• سهام داران بخوانند؛ برای دریافت سود در سجام ثبت نام کنید / جزییات

• واتساپ از 10 خرداد روی این گوشی‌ها غیرفعال می‌شود + لیست گوشی‌های منسوخ شده

• خبر تازه درباره کارت سوخت و قیمت بنزین | کارت سوخت اجباری می‌شود؟