چه خوراکی‌هایی را نباید قبل از خواب مصرف کرد؟ | ای غذاها شبانه شما را چاق و بی‌خواب می‌کنند + ویدئو

در ساعات شب که متابولیسم بدن کاهش می‌یابد، دریافت قند بالا یا مصرف غذاهای محرک می‌تواند منجر به ذخیره چربی، اختلال خواب، و افزایش ریسک مقاومت به انسولین شود.