چه میزان ورزش برای تناسب اندام لازم است؟

مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه «JAMA Network Open» منتشر شده است، نشان می‌دهد که 30 دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد اما بیش از 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌تواند وزن را کاهش دهد.