چگونه در سال جدید تبدیل به همان آدمی شویم که دوست داریم؟
تحقیقات نشان داده‌اند که شکل‌گیری یک عادت جدید بین 18 تا 254 روز طول می‌کشد، اما به‌طور میانگین حدود 66 روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.
تحقیقات نشان داده‌اند که شکل‌گیری یک عادت جدید بین 18 تا 254 روز طول می‌کشد، اما به‌طور میانگین حدود 66 روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.