کدام میوه فشار خون را کنترل می‌کند؟
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به‌دلیل داشتن فیبر محلول و پلی‌فنول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.
خوردن سیب به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک می‌کند.
به گزارش خبرآنلاین، سیب حاوی ویتامین‌های ث (C)، کا (K)، ئی (E)، ب1 (B 1)، ب6 (B 6)، مس و پتاسیم است. یک سیب متوسط 104 کالری و پنج گرم فیبر دارد. خوردن سیب با کره بادام زمینی یا در اسموتی (Smoothie)، میان‌وعده‌ای سالم و پر فیبر برای قلب محسوب می‌شود.
از دست ندهید