جمعه 24 مرداد 1404

کمبود کدام ویتامین سبب بی‌میلی به غذا می‌شود؟

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع
کمبود کدام ویتامین سبب بی‌میلی به غذا می‌شود؟

از دست دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B 12 است.

در بیش‌تر موارد مصرف ویتامین B باعث افزایش وزن و چاقی نمی‌شود. با این حال افرادی که کمبود ویتامین B 12 دارند، ممکن است بعد از شروع مصرف مکمل احساس کنند که وزنشان زیاد شده است.

به گزارش بهداشت نیوز، جالب است بدانید که از دست دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B 12 است. هنگامی که سطوح این ویتامین نرمال می‌شوند، اشتها باز میشود و البته ممکن است مقدار کمی اضافه وزن هم پیدا کنید.

منابع غذایی حاوی نوروبیون

ویتامین‌های B در بیش‌تر مواد غذایی که می‌خوریم، موجود هستند.. برخی از منابع عالی این گروه از ویتامین‌ها عبارت‌اند از:

ماهی سالمون

سبزیجات

تخم‌مرغ

جگر

گوشت گاو

شیر

حبوبات

صدف

مرغ و بوقلمون

ماست

غلات

تخمه آفتاب‌گردان

از دست ندهید

کیک عسل لهستانی، کیک عصرانه خاص و خوشمزه 

طرز تهیه ترشی هفت رنگ؛ یک چاشنی خوشمزه و چشم‌نواز!

املت زیتون، یک صبحانه خوشمزه و لاکچری!

پیله دبیج، خورش خوشمزه و اصیل گیلانی