کمبود کدام ویتامین سبب بی‌میلی به غذا میشود؟
از دست دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B 12 است.
در بیش‌تر موارد مصرف ویتامین B باعث افزایش وزن و چاقی نمی‌شود. با این حال افرادی که کمبود ویتامین B 12 دارند، ممکن است بعد از شروع مصرف مکمل احساس کنند که وزنشان زیاد شده است.
به گزارش بهداشت نیوز، جالب است بدانید که از دست دادن اشتها نشانه کمبود ویتامین B 12 است. هنگامی که سطوح این ویتامین نرمال می‌شوند، اشتها باز میشود و البته ممکن است مقدار کمی اضافه وزن هم پیدا کنید.
منابع غذایی حاوی نوروبیون
ویتامین‌های B در بیش‌تر مواد غذایی که می‌خوریم، موجود هستند.. برخی از منابع عالی این گروه از ویتامین‌ها عبارت‌اند از:
ماهی سالمون
سبزیجات
تخم‌مرغ
جگر
گوشت گاو
شیر
حبوبات
صدف
مرغ و بوقلمون
ماست
غلات
تخمه آفتاب‌گردان
از دست ندهید