کمردرد داری هرگز دراز نشست نزن! | ورزش مناسب برای کمردرد چیست؟ + ویدئو

اگر کمردرد دارید هرگز ورزش دراز نشست را امتحان نکنید برای خلاصی از کمردرد این ورزش را انجام دهید.