کنترل عصبانیت و خشم با این روش
با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید.
عرشه آنلاین: هنگام خشم و عصبانیت شما به نفس بیشتری نیاز دارید و آگاه باشید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود.
اگر در همان لحظه بر خلاف آن حالت تنفس، شروع کنید به آهسته نفس کشیدن، بلافاصله اندیشه شما نیز تغییر خواهد کرد. چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد.
با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید. پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود که آگاهانه با پدیده خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید.
هم اکنون دیگران می خوانند-
برادر داماد رییسی، حکم ارتداد سید محمد خاتمی را صادر کرد!
-
یک واکنش رسانه ای به ویدیو غیر اخلاقی منتسب به پسر استاندار بوشهر | صحت ندارد
-
چند خبر مهم برای بازنشستگان | جزییات اجرای همسان‌سازی حقوق‌ها | تسهیلات جدید برای درمان | صدور کارت سفر
-
طرح ساماندهی استخدام و تبدیل وضعیت کارکنان شرکتی دولت به کجا رسید؟
-
پیامک بانکی گران شد / جدول مبلغ کارمزد کارت به کارت و کارمزدهای بانکی
-
روایتی هولناک از اولین قاتل زن سریالی مخوف ایران | «مهین قدیری» اعدام شد
-
خانه رضاشاه در جزیره موریس + عکس
بیشتر بخوانید
