10 عادت کوچک که تاثیر بزرگی بر سلامت میگذارند
آنتوسیانینها علاوه بر مغز، با کاهش خطر بیماریهای قلبی نیز در ارتباطند. برای بهرهمندی، نیازی نیست یکباره یک کاسه پر از آنها بخورید؛ میتوانید بخشی را روی غلات صبحانه بریزید و مابقی را به ظرف ماست عصرانهتان اضافه کنید.