آیا با وجود بدن‌درد از تمرین قبلی باز هم باید ورزش کرد؟

بعد از ورزش هنوز عضلات‌تان درد می‌کند؟ نگران نباشید! این درد علامت پیشرفت است، اما باید این نکات را برای تمرین ایمن و موثر رعایت کنید.