(اینفوگرافیک) بهترین ویتامینها برای بهبود خواب
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامینها هستند که میتوانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیتتر کمک کنند.
رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماریهای مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.
نداشتن تغذیه مناسب میتواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد؛ بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامینها را برای رفع مکلاتی، چون بیخوابی جبران کرد.
در اینفوگرافیک زیر به چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک میکنند معرفی میکنیم:
منبع: همشهری
از دست ندهید