(اینفوگرافیک) 13 ماده غذایی سرشار از امگا 3/ منابع امگا 3 را بشناسید
برخی مواد غذایی به‌راحتی می‌توانند سلامت بدن و تامین برخی از مواد مانند امگا 3 را تضمین کنند؛ بنابراین داشتن رژیم غذایی مناسب و با برنامه یکی از ضروریات زندگی است.
مصرف امگا 3 اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد و از مهم‌ترین خواص امگا 3 می‌توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم‌های عصبی به‌ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش درد‌های ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد.
در اینفوگرافیک زیر به مواد غذایی که می‌توانند امگا 3 را تامین کنند اشاره شده است:
منبع: همشهری
از دست ندهید