این خوراکی‌ها شما را چند قدم به مرگ نزدیکتر می‌کنند
عمر طولانی و با کیفییت با مصرف مواد غذایی باارزش و پرهیز از بدخوری‌ها به دست می‌آید.
انتخاب رژیم‌های غذایی بد می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش دهد و عملکردهای حیاتی بدن را مختل و در برخی موارد حتی طول عمر را کوتاه کند. در این مطلب با 5خوراکی رایجی که بر سلامت و طول عمر تأثیر منفی دارند آشنا شوید.
فرآوری‌شده
به گزارش همشهری؛ نتایج یک مطالعه در سال2010 به‌وضوح نشان داد که مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده(مانند سالامی، مرغ منجمد یا سوسیس) با افزایش قابل توجه میزان مرگ‌ومیر، خطر سرطان و افزایش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است. این گوشت‌ها سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و سدیم هستند و به بروز فشار خون کمک می‌کنند.
نوشیدنی‌های قندی
مصرف نوشابه‌های گازدار، انرژی‌زا و سایر نوشیدنی‌های حاوی قند منجر به افزایش وزن، مقاومت در مقابل انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع2، بیماری‌های قلبی و مشکلات کبدی می‌شود. سال2021 اعلام شد این نوشیدنی‌ها به‌دلیل کمک به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و بیماری‌های مرتبط با چاقی عامل بیش از 184هزار مرگ در سراسر جهان است.
غلات تصفیه‌شده
غلات تصفیه‌شده مانند نان، برنج سفید و ماکارونی که فاقد مواد مغذی ضروری مانند فیبر، ویتامین و مواد معدنی است، باعث افزایش و کاهش سریع قند خون می‌شود و به مرور خطر ابتلا به دیابت نوع2 و چاقی را افزایش می‌دهد.
غذاهای سرخ‌شده
فست‌فود از مضرترین غذاها برای سلامت است. این غذاهای سرخ‌شده اغلب در روغن‌هایی با چربی ترانس سرخ می‌شوند که عامل افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) هستند و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهند.
تنقلات بسته‌بندی‌شده
چیپس، کراکر و سایر تنقلات بسته‌بندی‌شده مملو از افزودنی‌های ناسالم، نگهدارنده‌ها و نمک هستند. مصرف بیش از حد سدیم کلرید (نمک خوراکی) در این تنقلات می‌تواند منجر به فشار خون بالا، مشکلات کلیوی و افزایش خطر سکته شود.
از دست ندهید