شنبه 3 آذر 1403

این وضعیت عمر انسان را کاهش می‌دهد

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع
این وضعیت عمر انسان را کاهش می‌دهد

وضعیت خواب می‌تواند پیامد‌های عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد.

همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است، اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ وضعیت خواب می‌تواند پیامد‌های عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.

به گزارش اطلاعات آنلاین، علیرغم تاثیری که وضعیت خواب می‌تواند بر شرایطی مانند زوال عقل و بیماری قلبی داشته باشد، تحقیقات محدودی وجود دارد که بر درد تمرکز دارد. اما کمردرد تنها یکی از نشانه‌های وضعیت خواب نامناسب است.

سامی مارگو، فیزیوتراپ، متخصص خواب و نویسنده کتاب راهنمای خواب خوب، توضیح می‌دهد: حالت خواب می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.

دکتر کت لدرل، دانشمند و نویسنده کتاب حس خواب است. او اشاره می‌کند که عوامل سبک زندگی در روز معمولاً علت مشکلات وضعیتی در شب هستند.

کاری که در روز انجام می‌دهید به طور کلی باعث ایجاد درد و ناراحتی می‌شود که هنگام خواب در موقعیت‌های خاص احساس می‌شود. یکی از رایج‌ترین عوامل مؤثر در این امر، سبک زندگی کم تحرک است، بنابراین حرکت منظم در طول روز مهم است و تاثیر مستقیم بر خواب و سلامتی انسان دارد.

از دست ندهید

آموزش روز نهم، مرغ ترش فوری

طرز تهیه تاک پلو، پلوی اصیل و خوشمزه ایرانی

«تنبل»، «شلخته»، «باهوش»؛ برچسب‌زدن بر کودکان چگونه بر رشد شخصیتشان تاثیر می‌گذارد؟

پیام تبریک روز جهانی پرستار 1403