اضطراب پنهان چگونه از دل اخبار و شبکه‌های اجتماعی به زندگی رسوخ می‌کند، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توان بدون گریز از دنیای جدید، بدون انکار واقعیت‌های اجتماعی و با انتخاب‌های آگاهانه‌تر، سلامت روان را در زندگی روزمره حفظ کرد؟

هنگامی که فرد دچار اضطراب می‌شود، تغییرات متعددی در هورمون‌های بدن رخ می‌دهد که مهمترین این تغییرات، افزایش هورمون کورتیزول و سایر هورمون‌ها است، این هورمون در پاسخ به استرس ترشح می‌شود و به صورت بروز علائم جسمی مانند در فرد نمایان می‌شود.

از جوانان تا بزرگسالان، بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند، این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که گذراندن بیش از 10 ساعت در هفته با بازی‌های ویدیویی ممکن است بر رژیم غذایی، کیفیت خواب و توده بدنی در بزرگسالان جوان تأثیر منفی بگذارد.

پزشکان سال‌هاست می‌گویند قدم‌زدن منظم می‌تواند بهترین نسخه برای حفظ سلامت باشد اما وقتی تحرک از زندگی روزمره حذف می‌شود خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرطان نیز افزایش پیدا می‌کند.

کارشناسان خواب هشدار می‌دهند که مجموعه‌ای از عادت‌های روزمره و به‌ظاهر بی‌ضرر می‌تواند عامل اصلی کاهش کیفیت خواب شبانه باشد.

متخصصان می‌گویند بی‌خوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگ‌تری نسبت به ورزش در تعیین میزان تحرک روزانه دارد.

منیزیم و روی هر دو نقش مهمی در فرآیندهایی دارند که بر خواب تأثیر می‌گذارند، اگرچه نقش‌های متفاوتی دارند. بنابراین، مصرف هر یک از این دو مکمل ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.

تحولی از درمان‌محوری به پیشگیری‌محوری

اقتصادنیوز: یکی از اولین نشانه‌های پیری زودرس مغز، مشکلات مداوم خواب است. با وجود احساس خستگی، ممکن است به سختی به خواب بروید یا در طول شب خواب بمانید.

با افزایش سن، تغییرات طبیعی در مغز ایجاد می‌شود. با این حال، در مواردی که سرعت این تغییرات فراتر از حد طبیعی باشد، ممکن است بر حافظه، تمرکز و سلامت عاطفی تأثیر بگذارد. اما چطور می‌توان علائم پیری سریع مغز را تشخیص داد؟

یک مطالعه تازه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که پیاده‌روی کوتاه، تنها 4000 قدم در هفته، خطر مرگ زودرس در سالمندان را کاهش می‌دهد.

یک مطالعه جدید می‌گوید بدخوابی ممکن است روند پیری مغز فرد را تسریع کند، که بخشی از آن با افزایش التهاب همراه است.

اقتصادنیوز: فصول سرد سال همیشه با سرماخوردگی و سرفه‌های آزاردهنده همراه است. مصرف 5 مکمل می‌تواند شما را در برابر این بیماری‌های فصلی محافظت کند.

فصول سرد سال همیشه با سرماخوردگی و سرفه‌های آزاردهنده همراه است. مصرف 5 مکمل می‌تواند شما را در برابر این بیماری‌های فصلی محافظت کند.