پژوهشگران دریافتند تنظیم روتین خواب ساده‌ترین راهکار برای کاهش اثرات منفی اضطراب و افسردگی بر زندگی روزمره دانش‌آموزان است.

دریافت کرایه بیش از نرخ مصوب و انتقال زودهنگام دانش‌آموزان تخلف است؛ والدین این موارد را چگونه پیگیری کنند؟

برخی افراد معتقدند سطح سفت‌تر می‌تواند به قرار گرفتن بهتر ستون فقرات کمک کند، اما آیا این ادعا پشتوانه علمی دارد؟

در نشست تخصصی رشته‌های رزمی بانوان اعزامی به ناگویا؛ نواب رییس فدراسیون‌های رزمی ورزشی، مدیران کل و کارشناسان توصیفی و تحلیلی معاونت حضور داشتند.

پژوهش جدید دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد اختلالات خواب با ایجاد تغییرات ساختاری در تالاموس، بر نواحی کنترل‌کننده‌ی توجه و تصمیم‌گیری اثر می‌گذارد.

محققان دریافتند که پروازهای طولانی‌مدت فقط ساعت بیولوژیک مغز را مختل نمی‌کنند، بلکه می‌توانند ریتم فعالیت باکتری‌های روده را نیز برهم بزنند، اختلالی که ممکن است به مشکلات گوارشی، کاهش کیفیت خواب و افت انرژی در روزهای نخست پس از سفر منجر شود.

اضطراب پنهان چگونه از دل اخبار و شبکه‌های اجتماعی به زندگی رسوخ می‌کند، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توان بدون گریز از دنیای جدید، بدون انکار واقعیت‌های اجتماعی و با انتخاب‌های آگاهانه‌تر، سلامت روان را در زندگی روزمره حفظ کرد؟

هنگامی که فرد دچار اضطراب می‌شود، تغییرات متعددی در هورمون‌های بدن رخ می‌دهد که مهمترین این تغییرات، افزایش هورمون کورتیزول و سایر هورمون‌ها است، این هورمون در پاسخ به استرس ترشح می‌شود و به صورت بروز علائم جسمی مانند در فرد نمایان می‌شود.

از جوانان تا بزرگسالان، بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند، این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که گذراندن بیش از 10 ساعت در هفته با بازی‌های ویدیویی ممکن است بر رژیم غذایی، کیفیت خواب و توده بدنی در بزرگسالان جوان تأثیر منفی بگذارد.

پزشکان سال‌هاست می‌گویند قدم‌زدن منظم می‌تواند بهترین نسخه برای حفظ سلامت باشد اما وقتی تحرک از زندگی روزمره حذف می‌شود خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرطان نیز افزایش پیدا می‌کند.

کارشناسان خواب هشدار می‌دهند که مجموعه‌ای از عادت‌های روزمره و به‌ظاهر بی‌ضرر می‌تواند عامل اصلی کاهش کیفیت خواب شبانه باشد.

متخصصان می‌گویند بی‌خوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگ‌تری نسبت به ورزش در تعیین میزان تحرک روزانه دارد.

منیزیم و روی هر دو نقش مهمی در فرآیندهایی دارند که بر خواب تأثیر می‌گذارند، اگرچه نقش‌های متفاوتی دارند. بنابراین، مصرف هر یک از این دو مکمل ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.

تحولی از درمان‌محوری به پیشگیری‌محوری