این ویتامین به دستگاه گوارش کمک می‌کند
ویتامین B 2 یکی از انواع ویتامین‌های ضروری برای سلامت بدن است.
ریبوفلوین یا همان ویتامین ب 2 اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می‌شود. مهم‌ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.
به گزارش ایسنا، سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B 2 هستند. البته به شرط اینکه آن‌ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید.
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و...
از دست ندهید