باکتری های مفید روده چگونه از بین می روند؟

بسیاری از انواع رژیم‌های غذایی، سبک زندگی و سایر عوامل محیطی می‌توانند بر روی باکتری‌های روده انسان تاثیر منفی داشته باشند.

روده انسان حاوی بیش از 10¹ باکتری است که به عنوان فلور روده شناخته می‌شوند.

داشتن فلور روده سالم با عملکرد طبیعی و نرمال برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است.

صد‌ها گونه از انواع باکتری‌ها در روده شما زندگی می‌کنند. برخی از آن‌ها برای روده مفید و برخی دیگر مضر هستند. باکتری‌های روده‌ای برای فرآیند هضم و جذب بسیار مهم هستند. آن‌ها باکتری‌های مضر و میکروارگانیسم‌های مهاجم را از بین می‌برند و باعث تولید ویتامین K، فولات و اسید‌های چرب کوتاه زنجیر می‌شوند.

هنگامی که تعادل باکتری‌های روده به هم می‌خورد، شمار باکتری‌های مضر افزایش می‌یابند و پس از آن که باکتری‌های مفید کاهش پیدا کنند، شرایطی به نام دیس بیوزیس (dysbiosis) به وجود می‌آید.

به بعضی از عوامل که باعث از بین رفتن باکتری‌های مفید روده می شوند، اشاره می‌کنیم:

1. وجود نداشتن تنوع در انواع مواد غذایی دریافتی بدن

2. انجام ندادن فعالیت بدنی منظم

3. استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک

4. استعمال سیگار

5. مصرف مشروبات الکلی

6. خواب ناکافی

7. استرس بیش از حد

8. کمبود پروبیوتیک در مواد غذایی

• ایسنا: پروفسور فرهود سالم است /26 ساعت در خدمتشان بودم

• درخواست جنجالی اوکراین برای حذف ایران از جام‌جهانی!

• ایرنا: سهیل خوشدل به اتهام دیگری به جز اغتشاشات دستگیر شده

• دومین عامل حمله تروریستی شاهچراغ دستگیر شد

• خطر در کمین زمین | گذر سیارک خطرناک غول‌پیکر از کنار زمین تا ساعاتی دیگر

• ماجرای تعلیق و اخراج 200 دانشجوی دانشگاه یاسوج چیست؟

• زمان پرداخت مابه‌التفاوت افزایش مجدد مستمری 1401 اعلام شد

• تصمیم آموزش و پرورش برای تعطیلی مدارس به علت شیوع آنفلوانزا

بیشتر بخوانید

• این علایم یعنی شما دچار پیری زودرس شدید!
• لاغرها بخوانند!
• خوردن این خوراکی خوشمزه پوکی استخوان را از بین می برد
• برای پیشگیری از سرطان روده چه بخوریم؟