با فعالیتهای 1 تا 3 دقیقهای از مرگ زودرس جلوگیری میکند
مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود. مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود. به گزارش عرشه آنلاین، محققان فعالیت بیش از 25000 نفر را در بریتانیا ردیابی کردند که همگی دارای ابزارهای بودند...
مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس شود.
به گزارش عرشه آنلاین، محققان فعالیت بیش از 25000 نفر را در بریتانیا ردیابی کردند که همگی دارای ابزارهای بودند که حرکت آنها را تا فاصله 10 ثانیه زیر نظر داشتند.
محققان دریافتند که فعالیتهای کوتاه مدت کمتر از 10 دقیقه باعث کاهش قابل توجه حملات قلبی و سکته مغزی و همچنین مرگ به هر دلیلی میشود.
«متیو احمدی»، محقق ارشد از دانشگاه سیدنی در استرالیا، گفت: «مزایای افزایش سلامتی که آنها دریافت کردند، همگی از فعالیتهای زندگی روزمره مانند بازی با کودکان، باغبانی و کارهای خانه ناشی میشد که در فواصل کوتاه با شدت شدید همراه بودند.»
وی در ادامه افزود: «مطالعه ما نشان داد که مزایای سلامتی که به طور سنتی به فعالیتهای مبتنی بر ورزش نسبت داده میشود را میتوان از طریق فعالیتهای روزمره نیز به دست آورد. این یک یافته خوب بود، به ویژه برای بزرگسالانی که نمیتوانند به طور منظم ورزش کنند.»
پژوهشگران دریافتند اگرچه حتی فعالیتهای کوتاه مدت نیز سودمند است، اما هر چه مدت زمان طولانیتر باشد، شرکتکنندگان در وضعیت بهتری قرار دارند.
در مقایسه با افرادی که فقط یک دقیقه یا کمتر فعالیت داشتند:
افرادی که به طور منظم 5 تا 10 دقیقه فعالیت داشتند، 52 درصد کاهش خطر مرگ زودرس و 41 درصد کاهش خطر حمله قلبی و سکته داشتند.
کسانی که به طور منظم بین 3 تا 5 دقیقه فعالیت داشتند، 44 درصد کاهش خطر مرگ زودرس و 38 درصد کاهش خطر حمله قلبی و سکته داشتند.
افرادی که 1 تا 3 دقیقه حرکت داشتند، 34 درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام و 29 درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته بودند.
یافتهها نشان داد که شدت فعالیت مهم است. / مهر
هم اکنون دیگران می خوانند-
فال قهوه امروز جمعه 14 مهر | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
-
فال شمع امروز جمعه 14 مهر 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
-
عکس یادگاری احمدی نژاد با چند زن در سفر به خارج از کشور
-
روایت همایون شجریان از رابطه عاشقانهاش با سحر دولتشاهی + فیلم
-
احمدی نژاد تعهد داد، مجوز خروج از کشور گرفت
-
خبر مهم تامین اجتماعی | روش جدید مشاهده سوابق بیمه با موبایل + جزییات روش احیای سابقه بیمه برای بازنشستگی
-
27 مهرماه منتظر باشید؛ غروب برجام می رسد
بیشتر بخوانید
