برای جلوگیری از سرماخوردگی این میوه را بخورید

خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را از بین می‌برد و چربی خون را کاهش می‌دهد، در فصل پاییز از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری می‌کند.

خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است.

جالب است بدانید که 100 گرم خرمالو حاوی 60 تا 70 کیلوکالری، 75.5 گرم آب، 5.9 گرم فیبر، 23 گرم قند، 7.6 میلی‌گرم ویتامین ث، 210 میلی‌گرم پتاسیم، 11 میلی‌گرم منیزیم و 0.15 میلی‌گرم آهن است.

خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها ایمن می‌کند.

رنگ نارنجی خرمالو ناشی از همین آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن است، برای همین هم خرمالو مانند همه میوه‌ها و سبزیجات نارنجی برای سلامتی چشم‌ها و حافظت از شبکیه چشم مفید است.

بتاکاروتن موجود در خرمالو، جریان خون سلول‌های پوست را بیشتر می‌کند؛ برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می‌شود.

• ترانه‌سرای مشهور بازداشت شد

• چهره خندان وزیر ارتباطات هنگام اعلام تداوم محدودیت‌های اینترنتی + عکس

• ماجرای تفتیش منزل کتایون ریاحی بعد از کشف حجاب

• سخنان تازه پدر «حدیث نجفی» | دنبال قاتل دخترم می‌گردم

• سر مهسا امینی موقع بازداشت به جدول خورده است؟ | واکنش قوه قضاییه به یک نامه جعلی

• واکنش جنجالی مازیار لرستانی به فوت مهسا امینی + عکس

• #مهسا امینی رکورد زد

بیشتر بخوانید

• این میوه خوشمزه شما را مقابل سرماخوردگی بیمه می کند
• سرما خوردگی را به سرعت درمان کنید
• درمان سه سوته سرماخوردگی با این روش ساده
• راه طبیعی برای درمان گلودرد کودکان