بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن چه تایمی است؟

مه به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند.