سه‌شنبه 28 اسفند 1403

دنبال کالری‌سوزی هستید؟ این مغز آجیلی به کارتان می‌آید

وب‌گاه فرارو مشاهده در مرجع
دنبال کالری‌سوزی هستید؟ این مغز آجیلی به کارتان می‌آید

بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.

به گزارش یورونیوز؛ منیزیمی که در بادام وجود دارد می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که باعث ذخیره‌سازی چربی‌ها به‌ویژه در ناحیه شکم می‌شود، کمک کند.

بادام همچنین غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می‌کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت‌وساز بهتر چربی‌ها کمک می‌کنند.

راهکار:

به گزارش یورونیوز، پیش از خواب یک مشت بادام (حدود 20-30 گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهره‌مند شوید همچنین می‌توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید.

از دست ندهید

شیرینی پزی مخصوص عید 1404؛ طرز تهیه شیرینی فندقی کرم‌دار

طرز تهیه قرابیه بادامی؛ شیرینی خوشمزه و شیک ترکی

شیرینی پزی مخصوص عید 1404؛ طرز تهیه شیرینی صدفی

شیرینی پزی مخصوص عید 1404؛ طرز تهیه شیرینی الماسی