سروتونین
سروتونین
وقتی پوست یک موز را میکنید ممکن است متوجه یک لکه قهوهای یا سیاه در انتهای آن شوید. شاید قبل از خوردن آن را جدا کنید و شاید هم نادیدهاش بگیرید و کل موز را بخورید.
از آنجایی که ورزشکردن یکی از مولفههای یک سبک زندگی سالم است و همه ما باید یک روتین ورزشی در زندگی روزمره خود داشته باشیم، اما بایداین نکته را در نظر داشت که داروهایی که مصرف میکنیم با ورزش ما تداخل نداشته باشد.
اگر میخواهید حافظهتان را تقویت کنید میتوانید از یک راه ساده و راحت یعنی انتخاب رژیم مناسب غذایی این کار را انجام داده و مغز خود را تقویت کنید. در ادامه مفیدترین خوراکیهایی را که برای تقویت حافظه و عملکرد آن عالی هستند را بررسی میکنیم. اگر میخواهید حافظهتان را تقویت کنید میتوانید از یک راه ساده و راحت یعنی انتخاب رژیم مناسب غذایی این کار را انجام داده و مغز خود را تقویت کنید....
شکلات فقط یک شیرینی نیست، بلکه یکی از منابع اصلی لذت غذایی و آرامش است و به عنوان یک خوراکی نقشی محوری در ایجاد خلق و خوی شادتر و متعادلتر در افراد دارد. شکلات فقط یک شیرینی نیست، بلکه یکی از منابع اصلی لذت غذایی و آرامش است و به عنوان یک خوراکی نقشی محوری در ایجاد خلق و خوی شادتر و متعادلتر در افراد دارد. به گزارش عرشه انلاین؛ افراط در دنیای شکلات صرفا به منظور لذت نیست. این سفر...
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.
شکلات حاوی اسید آمینهای به نام تریپتوفان است که بدن از آن برای تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با احساس آرامش و تندرستی استفاده میکند.
شکلات تلخ و پودر کاکائو حاوی چند ترکیب تقویتکننده برای مغز از جمله: فلاونوئیدها، کافئین و آنتی اکسیدانها هستند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات در مناطقی از مغز که با یادگیری و حافظه مرتبط است، جمع میشوند. محققان بر این باورند که این ترکیبات ممکن است به تقویت حافظه و همچنین به کند کردن زوال ذهنیِ مرتبط با افزایش سن کمک کند.
این نکته ثابتشده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوتهای فیزیکی در مغز، ژنها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه میخورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیتها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.
ایسنا نوشت: بیماری مرموزِ «کوویدِ طولانی» مدتها بعد از ابتلا به کووید -19، همچنان طیف گستردهای از علائم از جمله خستگی، از دست دادن بویایی و چشایی، درد قفسه سینه و سرفه مزمن را در افراد بروز میدهد.
ساعت بیولوژیک بدن: برای انجام هر کاری زمان مناسبی وجود دارد عرشه آنلاین؛ ساعت بیولوژیک چطور بر چرخه خواب و بیداری شما تاثیر میگذارد؟ حالا که با تعریف ساعت بیولوژیک و این که چطور این ساعت شبکه ساعت داخلی بدن شما رو برای تاثیرگذاری بر فعالیتهای روزانهتون تنظیم میکنه، آشنا شدید، بیاید با چرخه خواب و بیداری آشنا بشیم.
متخصصان به بررسی این موضوع پرداختهاند که چرا برخی از افراد به کووید طولانی مبتلا میشوند؟ بیماری مرموزِ «کوویدِ طولانی» مدتها بعد از ابتلا به کووید -19، همچنان طیف گستردهای از علائم از جمله خستگی، از دست دادن بویایی و چشایی، درد قفسه سینه و سرفه مزمن را در افراد بروز میدهد. به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، از آنجایی که جهان در حال حاضر با افزایش موارد فصلیِ ابتلا به کرونا مواجه...
تحقیقات جدید نشان میدهد که داروی تجویزی رایج برای درمان میگرن، کمردرد و افسردگی، ممکن است به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک کند.
مهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که داروی تجویزی رایج برای درمان میگرن، کمردرد و افسردگی، ممکن است به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک کند.
عرق کردن بخشی طبیعی از سیستم خنک کننده بدن است که به آزاد شدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک می کند اما بیدار شدن منظم در طول شب به دلیل تعریق بیش از حد، نرمال نیست.
عرق کردن بخشی طبیعی از سیستم خنک کننده بدن است که به آزاد شدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک میکند، اما بیدار شدن منظم در طول شب به دلیل تعریق بیش از حد، نرمال نیست.