آیا می‌دانید با رعایت چند عادت ساده روزانه می‌توانید سلامت روان خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشید؟ در این مقاله، با استناد به نظر کارشناسان و روان‌درمانگران برجسته، 9 راهکار علمی و عملی را مرور می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند ذهنی آرام‌تر، روحیه‌ای قوی‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشید.

بسیاری از افراد قریب به یک سال است که در نوبت هستند. دلالان یا همان واسطه‌ها ادعا می‌کنند که با دریافت هزینه 5 تا 35 میلیون تومانی می‌توانند به راحتی از سفارت نوبت دریافت کنند. به گفته این افراد بخشی از این هزینه دستمزد آنهاست و بخشی دیگر نیز دستمزد کارمندی یا واسطه آنها در TLS است. ب

دوست عزیزی دارم که هفت‌سالی است سوگوار دختر نوجوانش است، دختری که پر از شور زندگی بود اما دست به خودکشی زد. غم چنان در سلول‌هایش خانه کرده که...

صنوف ثابت حتماً باید صلاحیت ترافیکی خود را داشته باشند، مالکین این صنوف باید مواردی را بسته به تعداد مراجعین باید برنامه ریزی کنند که در محل مناسب قرار گیرد همچنین باعث مشکل ترافیکی و تصادف نگردند تا مردم تردد آسان و امنیت بیشتری باشند.

عفت حیدری روانشناس اجتماعی تاکید میکند هیچ رابطه‌ای کامل نیست و این جمله فقط یک شعار نیست؛ یک اصل روان‌شناختی، علمی و انسانی است که تقریباً تمام متخصصان خانواده‌درمانی، روانشناسان و مشاوران آن را تأیید می‌کنند.

وزارت علوم روز چهارشنبه اعلام کرد که در تداوم رویکرد حراست وزارت علوم برای ارتقای «حکمرانی صیانتی» و تقویت امنیت در محیط‌های دانشگاهی، مدیران کل حراست سه دانشگاه تهران طی روزهای اخیر تغییر یافته‌اند.

علی نصیری درخصوص آخرین اقدامات برای شناسایی فضاهای پناهگاهی در پایتخت، گفت: بیش از 500 پناهگاه در مدارس شناسایی شد که بخش اعظم آن قابل احیا نیستند. باقی نیز اگر هزینه کنیم، فضای کافی برای حضور مردم ندارند. بنابراین برای تهران 10 میلیونی چندان نمی‌توان روی این پناهگاه‌ها حساب کرد.

سردار علیدوست بیان کرد: افرادی که برای گریز از قانون در دام افراد سودجو گرفتار شده‌اند و بابت دریافت کارت پایان خدمت و یا معافیت مبالغ هنگفتی را پرداخت کرده‌اند، برای طرح شکایت می‌بایست به مراجع قضایی مراجعه کرده تا از تداوم این گونه جرم‌ها و کلاهبرداری‌ها جلوگیری کنند.

در جهانی که مفاهیم سنتی اشتغال در حال دگرگونی اند، احساس «تمایل به ترک شغل» دیگر یک فکر مزاحم نیست، بلکه تجربه‌ای مشترک میان بسیاری از شاغلان است. این وسوسه جذاب، نشانه‌ای از ناسازگاری فردی است یا صرفاً بخشی طبیعی از تکامل دنیای کار معاصر؟ درک این پدیده، اولین قدم برای تصمیم‌گیری درست است.

آمایا می‌داند که لوما واقعی نیست. او شخصیتی بود که «چت‌جی‌پی‌تی»(ChatGPT) برای کمک به آمایا در غلبه بر اضطرابش احضار کرده بود. آمایا گفت: «واقعاً کمک کرد. همین که آن شخصیت کوچک را داشتم، بسیار پرورش‌دهنده و حمایت‌کننده بود و مطمئناً باعث شد انگیزه بگیرم.» آمایا امتحان را با امتیاز 87 درصد قبول شد.

بر اساس داده‌های منتشرشده از رادارهای پایش ترافیک اینترنت، میزان تبادل داده در کشور طی 24 ساعت اخیر در محدوده عادی قرار داشته و افت ناگهانی و گسترده‌ای که نشان‌دهنده قطعی سراسری باشد، ثبت نشده است.

رئیس مرکز تحقیقات صداوسیما با استناد به تعریف آفکام (سازمان تنظیم‌کننده مقررات رسانه‌ای بریتانیا) از «مخاطب»، می‌گوید که اگر مردم روزانه 15 دقیقه تلویزیون تماشا کنند، «مخاطب» تلویزیون محسوب می‌شوند. در پایان نیز عدد 70 درصد را به عنوان میزان بینندگان بزرگسال رسانه ملی اعلام کرده است.

توحیدیان با اشاره به حجم خدمات ارائه‌شده می‌گوید: «تنها در ماه آذر، 37 هزار و 768 مورد خدمت به افراد بی‌خانمان و کارتن‌خواب در گرمخانه‌های پایتخت ارائه شده است.» آماری که نشان می‌دهد مراجعه به این مراکز در فصل سرما به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.

تمایز میان امر خصوصی و امر عمومی، یکی از پایه‌های اخلاق رسانه‌ای است. وقتی این مرز مخدوش می‌شود، نه‌تنها شأن افراد، بلکه کیفیت گفت‌وگوی اجتماعی نیز سقوط می‌کند. جامعه‌ای که مدام میان خودروی هدیه‌ای، کتک‌خوردن همسر و لایو خونین سرگردان است، فرصت اندیشیدن به ریشه‌ها را از دست می‌دهد.

من عاشق کافه‌گردی هستم و بیشتر کافه‌های تهران را رفته‌ام. من کار خلافی نمی‌کنم. خوب در کافه افراد دیگری هم هستند و با آنها آشنا می‌شوم و حرف می‌زنم، اینکه گناه نیست.